Práctica guiada de dolor y placer

En esta sesión de práctica de Insight Dialogue, las pautas Pausar y Relajarse se practican al contemplar el dolor y el placer corporales. La pregunta, “¿qué está presente ahora y cómo lo estás enfrentando?” se convierte en el estribillo a lo largo de la enseñanza. También hay una oportunidad para la meditación caminando a la mitad del audio. La segunda mitad incluye concienciar sobre el impacto de tener otro presente mientras se practica con dolor o placer corporal. Las campanas ofrecen la estructura para utilizar este audio en grupos de práctica. Ofrecido en mayo de 2013 en Washington, Estados Unidos.