Enseñanzas

As quatro bases do amor/Las cuatro bases del amor

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Consideración de los cuatro Brahma viharas en nuestra vida relacional (en portugués).

Introducción guiada a la guía abierta

Educación

Introducción guiada a Insight Dialogue Guideline Open.

metta bhavana

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Meditación guiada sobre el amor bondadoso (en portugués).

Karuna Bhavana

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Meditación guiada sobre la compasión (en portugués).

Sedaka sutta - Acrobata/El acróbata de bambú

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Charla corta, lectura de sutta, meditación guiada y contemplación (en portugués).

Mudita

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Breve charla, seguida de una meditación guiada (en portugués).

Cinco preguntas de Sati

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Cinco Preguntas de Mindfulness (Sati).

Anapanasati guiada con otro

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Meditación y contemplación guiada Anapanasati.

Serie de agregados

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Una serie de charlas sobre los cinco agregados también conocidos como "adhesivos-khandas": forma, sentimiento, percepción, construcciones, conciencia.

La impermanencia de la respiración: una meditación guiada

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Meditación guiada sobre la impermanencia de la respiración.

Meditación Metta Guiada

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Esta meditación nos guía a través de la expansión de metta comenzando desde uno mismo, luego moviéndose hacia todos los seres y seguido por la humildad recibiendo a cambio bondad amorosa.

Meditación Metta

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Meditación guiada de metta (bondad amorosa).

Meditación metta y nuestra voluntad de volvernos hacia lo que está aquí ahora

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Esta breve meditación metta señala cómo nuestra voluntad de volvernos hacia lo que está aquí ahora es la esencia del amor bondadoso.

Pausa - Una preparación guiada

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Una preparación guiada para la pauta Pausa de Insight Dialogue.

Sembrando el corazón: práctica de bondad amorosa con niños

Educación

Gregory Kramer describe la práctica del amor bondadoso que compartía con sus hijos todas las noches a la hora de acostarse, mientras crecían.

Meditación guiada Metta (bondad amorosa)

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Gregory Kramer ofrece una meditación guiada Metta (bondad amorosa).