Enseñanzas

Introducción guiada a las pautas Escuche profundamente y diga la verdad

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¿Pelo que trocamos a nossa paz?/¿Estamos dispuestos a cambiar nuestra paz?

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Algunas formas en que el Buda señala la posibilidad de una paz interior transformadora (en portugués).

Introducción guiada a la pausa de las pautas

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Introducción guiada a Pautas de Pautas de Insight Dialogue.

As quatro bases do amor/Las cuatro bases del amor

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Consideración de los cuatro Brahma viharas en nuestra vida relacional (en portugués).

Introducción guiada a la guía abierta

Educación

Introducción guiada a Insight Dialogue Guideline Open.

Sallekha sutta - Apagamento do eu/Effacement

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Charla breve, lectura de sutta y contemplación (en portugués)

metta bhavana

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Meditación guiada sobre el amor bondadoso (en portugués).

Karuna Bhavana

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Meditación guiada sobre la compasión (en portugués).

Sedaka sutta - Acrobata/El acróbata de bambú

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Charla corta, lectura de sutta, meditación guiada y contemplación (en portugués).

Mudita

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Breve charla, seguida de una meditación guiada (en portugués).

El papel de la amistad espiritual para hacer frente a las dificultades

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Esta charla considera los beneficios de la amistad espiritual para hacer frente a las dificultades.

Cinco preguntas de Sati

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Cinco Preguntas de Mindfulness (Sati).

Anapanasati guiada con otro

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Meditación y contemplación guiada Anapanasati.

Dar Atención - Fuentes Felicidad & Libertad

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Exploración de causas y condiciones que dificultan y apoyan la visión profunda. 

Bondad en acción

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Sobre la bondad expresada a través de la generosidad, el aprecio y la amistad.

Una visión general de los cuatro Brahma Viharas

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Explorando las hábiles cualidades de la bondad, la compasión, la alegría apreciativa y la ecuanimidad.

Volviendo la mente hacia el Dharma

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Apoyando nuestra práctica con cuatro reflexiones que resaltan el significado de nuestra vida: Cuerpo Humano Precioso, Impermanencia y Muerte, Ley de Causa y Efecto y las Imperfecciones de la Vida.

Trabajar con patrones de pensamiento aflictivos 1: la sabiduría como antídoto

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Algunas sugerencias para traer sabiduría a patrones mentales profundamente condicionados como la mente de "falta" y la mente de comparación.

Trabajando con Patrones de Pensamiento Aflictivo 2: Compasión

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Una exploración de la compasión y la autocompasión como practica Brahmavihara, y algunas sugerencias para aplicar la compasión como antídoto para los estados mentales dolorosos.

Los Agregados y la Meditación Interpersonal

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Reflexiones sobre los agregados y la meditación interpersonal.

Conciencia y Liberación

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Una charla sobre conciencia y liberación.

La conciencia libera el nudo

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Esta charla explora cómo los detalles de esta experiencia humana conocida a través de la conciencia y el mapa del Dhamma pueden apoyar la liberación.

Equilibrio, Recordación y Esfuerzo

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Esta charla considera cómo el esfuerzo correcto y el llamado a la alegría y la curiosidad cultivan un camino de recuerdo y atención para la vida diaria.

El apego y las vicisitudes

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Esta charla describe cómo podemos tener estabilidad mental incluso cuando ocurren cambios y nos resistimos o nos asimilamos personalmente, pensando que las cosas no deberían ser como son.

Intimidad y amor construidos y no construidos

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Esta charla considera la intimidad construida y no construida.

Desgarrando el hambre y la ignorancia

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Hable sobre el papel del hambre de placer, la existencia y la inexistencia y la ignorancia de estas hambres en el sufrimiento.

Cuatro puertas para hablar y escuchar

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Esta charla describe cómo llevar la escucha y el habla a la meditación mientras se mantiene la integridad de la práctica.

Las cuatro nobles verdades

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Esta charla ofrece una descripción de las Cuatro Nobles Verdades. Se invita al oyente a mirar de cerca y ver la sensibilidad del cuerpo-mente, reconocer el dolor del aferramiento y de ahí la posibilidad de algo diferente.

la vida santa

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Consideración de la calidad penetrante e intransigente de las enseñanzas de los Budas y cómo las presentamos en esta vida moderna tal como la vivimos.

La impermanencia de la respiración: una meditación guiada

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Meditación guiada sobre la impermanencia de la respiración.

Insight Dialogue altera las estructuras

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Reflexiones sobre cómo Insight Dialogue revela cómo las enseñanzas de Buda sobre tanha se manifiestan en nuestras vidas interpersonales y cómo la práctica puede interrumpir las ansias de placer, existencia y no existencia.

Liberado a través del contacto sensorial - Parte 1

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En esta primera parte de una charla de dos partes, Gregory Kramer comienza con la pregunta: "¿Para qué es el camino espiritual, por qué y cómo lo estoy haciendo?"

Liberado a través del contacto sensorial - Parte 2

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En esta segunda parte de una charla de dos partes, Phyllis Hicks describe cómo "mantenemos la realidad" mostrándonos a lo que sea que esté aquí ahora. Al traer presencia a la dificultad y conocer la reactividad, la mente se vuelve brillante y podemos saber qué es ser atrapado. 

Chispa viva de sabiduría

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Esta breve práctica guiada comienza con una indagación sobre lo que proporciona la motivación que mueve el corazón, la mente y el cuerpo hacia la sabiduría.

Meditación Metta Guiada

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Esta meditación nos guía a través de la expansión de metta comenzando desde uno mismo, luego moviéndose hacia todos los seres y seguido por la humildad recibiendo a cambio bondad amorosa.

Meditación Metta

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Meditación guiada de metta (bondad amorosa).

Meditación metta y nuestra voluntad de volvernos hacia lo que está aquí ahora

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Esta breve meditación metta señala cómo nuestra voluntad de volvernos hacia lo que está aquí ahora es la esencia del amor bondadoso.

Práctica guiada de dolor y placer

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En esta sesión de práctica de Insight Dialogue, las pautas Pausar y Relajarse se practican al contemplar el dolor y el placer corporales. La pregunta, “¿qué está presente ahora y cómo lo estás enfrentando?” se convierte en el estribillo a lo largo de la enseñanza.

Pausa - Una preparación guiada

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Una preparación guiada para la pauta Pausa de Insight Dialogue.

Relativo a la experiencia

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Esta charla considera cómo nos relacionamos con la experiencia como parte de un camino liberador.

Relax – Capas de las Directrices Relax

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Breve charla sobre las muchas capas de la guía Insight Dialogue Relax.

Lanzamiento Justo Aquí

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Reflexiones sobre cómo las pautas de Insight Dialogue pueden ayudarnos a orientarnos hacia la atención plena cuando olvidamos. Hacemos una pausa, nos relajamos y nos abrimos a la investigación.

El humano sensible

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Esta charla habla de la naturaleza exquisitamente sensible del ser humano y de nuestra específica y aguda sensibilidad hacia otros humanos en particular. Nuestra sensibilidad hacia los demás puede ser una fuente de gran sufrimiento y también puede abrir puertas a la comprensión.

Humanos sensibles

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Hablar sobre la sensibilidad del organismo humano y las implicaciones de esta sensibilidad.

El discurso es acción

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Esta charla considera el habla como una acción formadora de mundos. En las tradiciones hindú y abrahámica, todas las cosas nacen en la Palabra. En la tradición budista tenemos una conciencia que surge en base a formaciones volitivas.

Valores y trampas de "Ya aquí"

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Esta grabación ofrece una práctica guiada para un grupo que ya ha practicado con todas las pautas de Insight Dialogue.

Cuando la sabiduría se encuentra con el hábito

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Reflexiones sobre cuando la sabiduría se encuentra con el hábito.