Enseñanzas

Introducción guiada a las pautas Escuche profundamente y diga la verdad

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El diálogo de las tres bases de la percepción

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Un camino de toda la vida: el enfoque inmersivo de un laico al Noble Camino Óctuple

Educación

Amistad, la totalidad de una vida bien vivida

Educación

¿Pelo que trocamos a nossa paz?/¿Estamos dispuestos a cambiar nuestra paz?

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Algunas formas en que el Buda señala la posibilidad de una paz interior transformadora (en portugués).

Introducción guiada a la pausa de las pautas

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Introducción guiada a Pautas de Pautas de Insight Dialogue.

As quatro bases do amor/Las cuatro bases del amor

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Consideración de los cuatro Brahma viharas en nuestra vida relacional (en portugués).

Introducción guiada a la guía abierta

Educación

Introducción guiada a Insight Dialogue Guideline Open.

Sallekha sutta - Apagamento do eu/Effacement

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Charla breve, lectura de sutta y contemplación (en portugués)

Serie de mapas del Dhamma

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metta bhavana

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Meditación guiada sobre el amor bondadoso (en portugués).

Karuna Bhavana

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Meditación guiada sobre la compasión (en portugués).

Sedaka sutta - Acrobata/El acróbata de bambú

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Charla corta, lectura de sutta, meditación guiada y contemplación (en portugués).

Introducción a la contemplación del Dharma

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Breve introducción a la práctica de la Contemplación del Dharma.

Mudita

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Breve charla, seguida de una meditación guiada (en portugués).

Etapas de la Contemplación del Dharma y el Diálogo de las Tres Bases del Insight

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El papel de la amistad espiritual para hacer frente a las dificultades

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Esta charla considera los beneficios de la amistad espiritual para hacer frente a las dificultades.

Cinco preguntas de Sati

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Cinco Preguntas de Mindfulness (Sati).

Anapanasati guiada con otro

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Meditación y contemplación guiada Anapanasati.

Dar Atención - Fuentes Felicidad & Libertad

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Exploración de causas y condiciones que dificultan y apoyan la visión profunda. 

Bondad en acción

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Sobre la bondad expresada a través de la generosidad, el aprecio y la amistad.

Una visión general de los cuatro Brahma Viharas

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Explorando las hábiles cualidades de la bondad, la compasión, la alegría apreciativa y la ecuanimidad.

Volviendo la mente hacia el Dharma

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Apoyando nuestra práctica con cuatro reflexiones que resaltan el significado de nuestra vida: Cuerpo Humano Precioso, Impermanencia y Muerte, Ley de Causa y Efecto y las Imperfecciones de la Vida.

Trabajar con patrones de pensamiento aflictivos 1: la sabiduría como antídoto

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Algunas sugerencias para traer sabiduría a patrones mentales profundamente condicionados como la mente de "falta" y la mente de comparación.

Trabajando con Patrones de Pensamiento Aflictivo 2: Compasión

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Una exploración de la compasión y la autocompasión como practica Brahmavihara, y algunas sugerencias para aplicar la compasión como antídoto para los estados mentales dolorosos.

Serie de agregados

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Una serie de charlas sobre los cinco agregados también conocidos como "adhesivos-khandas": forma, sentimiento, percepción, construcciones, conciencia.

Serie de originación dependiente

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Una serie de charlas sobre la originación dependiente (paticca samuppāda) entendida en un contexto relacional ofrecida a los miembros de Insight Dialogue Community.

Contemplación del Dharma: Meditar juntos con textos de sabiduría

Educación

Este libro describe la naturaleza y el propósito de la Contemplación del Dharma, con capítulos que detallan cada una de las cinco fases de la práctica.

Gratificación, Peligro y Escape

Educación

Una serie de enseñanzas sobre gratificación, peligro y escape ofrecidas en retiros recopiladas y anotadas para facilitar su uso para el estudio de individuos o grupos.

Reflexiones Sutta

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Como una serie de cuatro charlas, cada una centrada en uno o más discursos del Buda (suttas) ofrecidas a los miembros de la comunidad Insight Dialogue.

Los Agregados y la Meditación Interpersonal

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Reflexiones sobre los agregados y la meditación interpersonal.

Conciencia y Liberación

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Una charla sobre conciencia y liberación.

La conciencia libera el nudo

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Esta charla explora cómo los detalles de esta experiencia humana conocida a través de la conciencia y el mapa del Dhamma pueden apoyar la liberación.

Equilibrio, Recordación y Esfuerzo

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Esta charla considera cómo el esfuerzo correcto y el llamado a la alegría y la curiosidad cultivan un camino de recuerdo y atención para la vida diaria.

El apego y las vicisitudes

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Esta charla describe cómo podemos tener estabilidad mental incluso cuando ocurren cambios y nos resistimos o nos asimilamos personalmente, pensando que las cosas no deberían ser como son.

Intimidad y amor construidos y no construidos

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Esta charla considera la intimidad construida y no construida.

Desgarrando el hambre y la ignorancia

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Hable sobre el papel del hambre de placer, la existencia y la inexistencia y la ignorancia de estas hambres en el sufrimiento.

Cultivar la atención plena en la relación

Educación

Este capítulo del libro Mindfulness and the Therapeutic Relationship considera cómo la práctica del Insight Dialogue puede ser beneficiosa para los psicoterapeutas en la mejora de la calidad de la relación terapéutica.

Escucha profunda: una entrevista con Gregory Kramer

Educación

Una entrevista con Gregory Kramer tomada de Insight Journal, primavera de 2006.

Cuatro puertas para hablar y escuchar

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Esta charla describe cómo llevar la escucha y el habla a la meditación mientras se mantiene la integridad de la práctica.

Las cuatro nobles verdades

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Esta charla ofrece una descripción de las Cuatro Nobles Verdades. Se invita al oyente a mirar de cerca y ver la sensibilidad del cuerpo-mente, reconocer el dolor del aferramiento y de ahí la posibilidad de algo diferente.

la vida santa

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Consideración de la calidad penetrante e intransigente de las enseñanzas de los Budas y cómo las presentamos en esta vida moderna tal como la vivimos.

La impermanencia de la respiración: una meditación guiada

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Meditación guiada sobre la impermanencia de la respiración.

Insight Dialogue altera las estructuras

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Reflexiones sobre cómo Insight Dialogue revela cómo las enseñanzas de Buda sobre tanha se manifiestan en nuestras vidas interpersonales y cómo la práctica puede interrumpir las ansias de placer, existencia y no existencia.

Liberado a través del contacto sensorial - Parte 1

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En esta primera parte de una charla de dos partes, Gregory Kramer comienza con la pregunta: "¿Para qué es el camino espiritual, por qué y cómo lo estoy haciendo?"

Liberado a través del contacto sensorial - Parte 2

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En esta segunda parte de una charla de dos partes, Phyllis Hicks describe cómo "mantenemos la realidad" mostrándonos a lo que sea que esté aquí ahora. Al traer presencia a la dificultad y conocer la reactividad, la mente se vuelve brillante y podemos saber qué es ser atrapado. 

Chispa viva de sabiduría

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Esta breve práctica guiada comienza con una indagación sobre lo que proporciona la motivación que mueve el corazón, la mente y el cuerpo hacia la sabiduría.

Viviendo las Enseñanzas

Educación

Un ensayo sobre cómo vivir las enseñanzas de Buda.

Meditación Metta Guiada

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Esta meditación nos guía a través de la expansión de metta comenzando desde uno mismo, luego moviéndose hacia todos los seres y seguido por la humildad recibiendo a cambio bondad amorosa.

Meditación Metta

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Meditación guiada de metta (bondad amorosa).