Contemplación del Dharma

Dharma Contemplation se desarrolló para apoyar el acceso contemplativo a las primeras enseñanzas de Buda (Canon Pāli).

Muchas personas han encontrado que los suttas son difíciles de abordar. La terminología técnica, las referencias culturales y el lenguaje oscuro pueden interferir. Y los textos en sí son desafiantes, cuestionando apreciadas suposiciones sobre la dirección y el significado de la vida.

La práctica de la Contemplación del Dharma proporciona a los posibles lectores de los suttas una puerta accesible a esta rica veta de sabiduría. Así como podemos experimentar el diálogo íntimo y perspicaz con un buen amigo o maestro, podemos hacerlo con el Buda a través de su legado de una manera notablemente directa: de humano a humano, en contacto directo con los textos de sabiduría.

Aunque se puede practicar de forma individual, la Contemplación del Dharma, al igual que el Diálogo Insight, se desarrolló como una práctica de meditación relacional. El proceso de Contemplación del Dharma tiene similitudes con la tradición cristiana de la Lectio Divina, las capas de conocimiento (patisambhida) descrito en la tradición budista Theravada y otras prácticas de lectura reflexiva. Los participantes comienzan contemplando un breve extracto de las enseñanzas de Buda y, en el transcurso de cinco fases de práctica distintas, se involucran con el texto y entre ellos, diciendo la verdad y escuchando profundamente. Los participantes pasan de compromisos con solo las palabras del texto, luego a las resonancias emocionales que evoca. Esto conduce a una investigación cognitiva del significado, al discernimiento de su esencia y, finalmente, a dejar el texto a un lado para emprender una exploración de la experiencia del momento presente: cómo las palabras de Buda han tocado esta vida.

La contemplación del Dharma se ha practicado en retiros dirigidos por maestros, en grupos locales facilitados por pares y en línea a través de videoconferencias. Para obtener más información sobre la contemplación del Dharma, incluida la orientación sobre cómo presentar la práctica a un grupo nuevo o existente, descargue el libro de Gregory Kramer, Contemplación del Dharma: Meditar juntos con textos de sabiduría. También están disponibles un resumen de las fases de Contemplación del Dharma y Textos de muestra. Se puede acceder a videos sobre la práctica esta página.

Fases de práctica

Selección de textos