Idioma: Inglés

Insight Dialogue es una práctica de meditación interpersonal que reúne la conciencia meditativa (p. ej., atención plena, concentración), las enseñanzas de sabiduría de Buda y el poder de la relación para apoyar la percepción. Esta charla proporciona una descripción general de cómo estos tres fundamentos o bases de Insight Dialogue se unen para formar la práctica. Ofrecido el 7 de agosto de 2016.

En esta serie de cuatro charlas, Gregory Kramer guía a los participantes en una exploración de un mapa de todo el Budadhamma: sus estructuras centrales y lo que nos enseñan sobre la interconexión de todas las enseñanzas de Buda. Se ofrece de febrero a junio de 2019.

Hay cuatro videos en esta serie.

En este video, Gregory Kramer, el desarrollador de Dharma Contemplation, presenta la práctica al Tilorien Dharma Contemplation Group. Esta enseñanza fue grabada el 14 de septiembre de 2020.

Esta charla del Dhamma proporciona una reflexión sobre las Etapas de la Práctica de la Contemplación del Dharma y las tres bases del Dialogo Insight. Se ofreció el 14 de junio de 2021 en honor al primer aniversario del Grupo de Contemplación Tilorien Dhamma.

Esta charla considera los beneficios de la amistad espiritual para hacer frente a las dificultades. “En presencia de amigos espirituales puedes sentir el 'estar con'; un cuidado compasivo basado en la confianza y el dharma… Sentir el cuidado compasivo del otro nos permite tocar lo que es difícil y doloroso. No se deja nada fuera”. Ofrecido en octubre de 2018 en Barre, Massachusetts.

Meditación guiada de las cinco preguntas de Sati.

  • ¿Por qué ¿Estoy cultivando la conciencia?
  • ¿ soy consciente de?
  • Cómo ¿Estoy cultivando la conciencia?
  • Cuando la ¿Soy consciente?
  • Cuándo ¿Soy consciente?

Ofrecido en junio de 2012 en Cascadia Insight Dialogue Retreat, Bow, WA.

Meditación y contemplación guiada Anapanasati. Una práctica interpersonal de la atención plena de la respiración se asienta sobre una base intrapersonal, sabiendo respirar internamente, respirar externamente en el otro y tanto interna como externamente. Ofrecido en marzo de 2015 en Auckland, Nueva Zelanda.

Partes: 1. En silencio, guiado: Int, Ext, Ambos; 2. Interno—A (primer orador)-B (segundo orador)-AB (diálogo); 3. Externo—AB-AB; 4. Int + Ext—BA-AB; 5. Conciencia abierta; 6. ¿Cómo fue la práctica?

Exploración de causas y condiciones que dificultan y apoyan la visión profunda. Incluye una discusión sobre cómo nuestra sociedad de consumo fomenta el deseo y el comportamiento poco hábil. Toca el valor del retiro para apoyar la tranquilidad que nutre la visión profunda al tiempo que reconoce que la práctica de profundización es una práctica de toda la vida. Ofrecido el 27 de julio de 2019, en Carolina del Norte, Estados Unidos.

Sobre la bondad expresada a través de la generosidad, el aprecio y la amistad. Ofrecido el 8 de febrero de 2019, en Massachusetts, Estados Unidos.

 

Explorando las hábiles cualidades de la bondad, la compasión, la alegría apreciativa y la ecuanimidad. Ofrecido el 22 de septiembre de 2019, en Massachusetts, Estados Unidos.

Apoyando nuestra práctica con cuatro reflexiones que resaltan el significado de nuestra vida: Cuerpo Humano Precioso, Impermanencia y Muerte, Ley de Causa y Efecto y las Imperfecciones de la Vida. Ofrecido en enero de 2012 en Massachusetts, Estados Unidos.

Algunas sugerencias para traer sabiduría a patrones mentales profundamente condicionados como la mente de “falta” y la mente de comparación. Ofrecido el 29 de septiembre de 2019, en Massachusetts, Estados Unidos.

Una exploración de la compasión y la autocompasión como practica Brahmavihara, y algunas sugerencias para aplicar la compasión como antídoto para los estados mentales dolorosos. Ofrecido el 6 de octubre de 2019, en Massachusetts, Estados Unidos.

Una serie de charlas sobre la originación dependiente (paticca samuppāda) entendida en un contexto relacional ofrecida a los miembros de Insight Dialogue Community. Algunas audiencias pueden encontrar este material más atractivo si se familiarizan de antemano con los 12 enlaces de origen dependiente y su terminología Pali. Ofrecido en julio de 2016.

Este libro describe la naturaleza y el propósito de la Contemplación del Dharma, con capítulos que detallan cada una de las cinco fases de la práctica. También ofrece recursos para facilitar la Contemplación del Dharma.

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Gregory Kramer ofreció esta serie de enseñanzas en un Retiro Insight Dialogue realizado en Barre, Massachusetts, en octubre de 2015. El tema de este retiro son las enseñanzas budistas sobre la gratificación, el peligro y el escape. Estas enseñanzas se ofrecieron en persona a los participantes del retiro. Se han recopilado y anotado para facilitar su uso para el estudio de individuos o grupos. Las transcripciones se han dejado sin editar para que el lector pueda "escuchar" el idioma del maestro. Cada charla incluye un título, el tipo de charla o enseñanza, una lista de palabras clave, la duración del archivo de audio, un breve resumen del contenido y citas seleccionadas. Se enumeran las contemplaciones planteadas durante la sesión. También encontrará enlaces al archivo de audio y al texto transcrito.

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Gratificación-Peligro-y-Escape-1

Una serie de cuatro charlas, cada una centrada en uno o más discursos del Buda (suttas) ofrecidas a los miembros de la comunidad Insight Dialogue. La intención de esta serie es abordar el texto no como filosofía sino como instrucciones para una práctica de vida completa, incluida la meditación formal y la reflexión en la vida. Ofrecido en diciembre de 2016 y enero de 2017.

Hay cuatro videos en esta serie.

Reflexiones sobre los agregados y la meditación interpersonal. Ofrecido en junio de 2010 en Tulloch, Irlanda.

Reflexiones sobre la toma de conciencia y la liberación. Ofrecido en septiembre de 2010 en Columbia Británica, Canadá.

Esta charla explora cómo los detalles de esta experiencia humana conocida a través de la conciencia y el mapa del Dhamma pueden apoyar la liberación. Ofrecido en junio de 2010 en Tulloch, Irlanda.

Esta charla considera cómo el esfuerzo correcto y el llamado a la alegría y la curiosidad cultivan un camino de recuerdo y atención para la vida diaria. Ofrecido en septiembre de 2012 en Darp, Países Bajos.

Esta charla describe cómo podemos tener estabilidad mental incluso cuando ocurren cambios en la vida y nos lo tomamos como algo personal, pensando que las cosas no deberían ser como son. Podemos proteger las puertas de los sentidos y saber cómo afrontar con conciencia los dhammas mundanos de ganancia y pérdida, alabanza y reproche, placer y dolor, fama y desprestigio. Cuando sabemos esto, podemos afrontar la experiencia de la forma en que es, no de la forma en que pensábamos que debería ser. Ofrecido en mayo de 2013 en Washington, Estados Unidos.

Discusión de la intimidad construida y no construida. Ofrecido en junio de 2010 en Lucerna, Suiza.

Consideración del papel del hambre de placer, existencia y no existencia e ignorancia de estas hambres en el sufrimiento. Ofrecido en septiembre de 2010 en Columbia Británica, Canadá.

Este capítulo del libro Mindfulness y la relación terapéutica considera cómo la práctica de Insight Dialogue puede ser beneficiosa para los psicoterapeutas en la mejora de la calidad de la relación terapéutica.

Cultivar la atención plena en la relación

Esta charla describe cómo llevar la escucha y el habla a la meditación mientras se mantiene la integridad de la práctica. El habla proviene del desarrollo de una capacidad para que el sistema auditivo perciba. A través de los factores de iluminación y la capacidad de residir en la receptividad del amor bondadoso, los meditadores comparten la intimidad del momento. Ofrecido en mayo de 2011 en Missouri, Estados Unidos.

Esta charla ofrece una descripción de las Cuatro Nobles Verdades. Se invita al oyente a mirar de cerca y ver la sensibilidad del cuerpo-mente, reconocer el dolor del aferramiento y de ahí la posibilidad de algo diferente. ¿Es posible para nosotros observar el proceso de la mente construyendo nuestro sentido del yo para que dejemos de creerlo cada vez que habla? Ofrecido en septiembre de 2012 en Copenhague, Dinamarca.

Consideración de la calidad penetrante e intransigente de las enseñanzas de los Budas y cómo las presentamos en esta vida moderna tal como la vivimos. Ofrecido en septiembre de 2010 en Columbia Británica, Canadá.

Meditación guiada sobre la impermanencia de la respiración. Ofrecido en mayo de 2012 en Washington, Estados Unidos.

Reflexiones sobre cómo Insight Dialogue revela cómo las enseñanzas de Buda sobre tanha se manifiestan en nuestras vidas interpersonales y cómo estas ansias de placer, existencia y no existencia pueden ser interrumpidas por la práctica. Ofrecido en 2007.

En esta primera parte de una charla de dos partes, Gregory Kramer comienza con la pregunta: "¿Para qué es el camino espiritual, por qué y cómo lo estoy haciendo?" Continúa explicando cómo el ser humano se ve obstaculizado por la ignorancia y encadenado por el anhelo. Ofrecido en septiembre de 2012 en Darp, Países Bajos.

 

 

En esta segunda parte de una charla de dos partes, Phyllis Hicks describe cómo "mantenemos la realidad" mostrándonos a lo que sea que esté aquí ahora. Al traer presencia a la dificultad y conocer la reactividad, la mente se vuelve brillante y podemos saber qué es ser atrapado. Estamos cultivando un camino que conduce a la cesación del sufrimiento. Ofrecido en septiembre de 2012 en Darp, Países Bajos.

Esta breve práctica guiada comienza con una indagación sobre lo que proporciona la motivación que mueve el corazón, la mente y el cuerpo hacia la sabiduría. Luego, se invita a los compañeros de práctica a usar las pautas del Diálogo Insight para expresar la sabiduría que ya está viva en la experiencia. Ofrecido en septiembre de 2012 en Copenhague, Dinamarca.

Esta meditación nos guía a través de la expansión de metta comenzando desde uno mismo, luego moviéndose hacia todos los seres y seguido por la humildad recibiendo a cambio bondad amorosa. Ofrecido en mayo de 2013 en Washington, Estados Unidos.

Meditación guiada de metta (bondad amorosa). Ofrecido en 2004 en Carolina del Norte, Estados Unidos.

Esta breve meditación metta señala cómo nuestra voluntad de volvernos hacia lo que está aquí ahora es la esencia de la bondad amorosa. En este conocimiento, respondemos con sabiduría y encontramos felicidad cuidándonos a nosotros mismos y extendiendo amor a todos los demás y seres. Ofrecido en septiembre de 2012 en Darp, Países Bajos.

Gregory Kramer, el desarrollador de Insight Dialogue, habla en La Red de Acción Familiar cuya misión es conectar a padres, educadores y profesionales a través de una programación colaborativa que educa, inspira e impacta positivamente a la comunidad en general. Ofrecido el 23 de abril de 2015.

 

En esta sesión de práctica de Insight Dialogue, las pautas Pausar y Relajarse se practican al contemplar el dolor y el placer corporales. La pregunta, “¿qué está presente ahora y cómo lo estás enfrentando?” se convierte en el estribillo a lo largo de la enseñanza. También hay una oportunidad para la meditación caminando a la mitad del audio. La segunda mitad incluye concienciar sobre el impacto de tener otro presente mientras se practica con dolor o placer corporal. Las campanas ofrecen la estructura para utilizar este audio en grupos de práctica. Ofrecido en mayo de 2013 en Washington, Estados Unidos.

Esta charla considera cómo nos relacionamos con la experiencia como parte de un camino liberador. No podemos controlar lo que nos sucede: otras personas y las circunstancias del mundo. Sin embargo, con habilidad, cuidado y paciencia, nuestras respuestas internas a la experiencia pueden convertirse en una forma más ecuánime de responder. Además, en el momento de la experiencia, cualquier cosa que surja puede conocerse sin identificación, sin aferramiento. Ofrecido en junio de 2010 en Tulloch, Irlanda.

Reflexiones sobre cómo las pautas de Insight Dialogue pueden ayudarnos a orientarnos hacia la atención plena cuando olvidamos. Hacemos una pausa, nos relajamos y nos abrimos a la investigación. Ofrecido en septiembre de 2012 en Darp, Países Bajos.