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Meditación guiada de las cinco preguntas de Sati.

  • ¿Por qué ¿Estoy cultivando la conciencia?
  • ¿ soy consciente de?
  • Cómo ¿Estoy cultivando la conciencia?
  • Cuando la ¿Soy consciente?
  • Cuándo ¿Soy consciente?

Ofrecido en junio de 2012 en Cascadia Insight Dialogue Retreat, Bow, WA.

Explorando las hábiles cualidades de la bondad, la compasión, la alegría apreciativa y la ecuanimidad. Ofrecido el 22 de septiembre de 2019, en Massachusetts, Estados Unidos.

Una serie de charlas sobre la originación dependiente (paticca samuppāda) entendida en un contexto relacional ofrecida a los miembros de Insight Dialogue Community. Algunas audiencias pueden encontrar este material más atractivo si se familiarizan de antemano con los 12 enlaces de origen dependiente y su terminología Pali. Ofrecido en julio de 2016.

Este libro describe la naturaleza y el propósito de la Contemplación del Dharma, con capítulos que detallan cada una de las cinco fases de la práctica. También ofrece recursos para facilitar la Contemplación del Dharma.

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Gregory Kramer ofreció esta serie de enseñanzas en un Retiro Insight Dialogue realizado en Barre, Massachusetts, en octubre de 2015. El tema de este retiro son las enseñanzas budistas sobre la gratificación, el peligro y el escape. Estas enseñanzas se ofrecieron en persona a los participantes del retiro. Se han recopilado y anotado para facilitar su uso para el estudio de individuos o grupos. Las transcripciones se han dejado sin editar para que el lector pueda "escuchar" el idioma del maestro. Cada charla incluye un título, el tipo de charla o enseñanza, una lista de palabras clave, la duración del archivo de audio, un breve resumen del contenido y citas seleccionadas. Se enumeran las contemplaciones planteadas durante la sesión. También encontrará enlaces al archivo de audio y al texto transcrito.

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Gratificación-Peligro-y-Escape-1

Una serie de cuatro charlas, cada una centrada en uno o más discursos del Buda (suttas) ofrecidas a los miembros de la comunidad Insight Dialogue. La intención de esta serie es abordar el texto no como filosofía sino como instrucciones para una práctica de vida completa, incluida la meditación formal y la reflexión en la vida. Ofrecido en diciembre de 2016 y enero de 2017.

Hay cuatro videos en esta serie.

Reflexiones sobre los agregados y la meditación interpersonal. Ofrecido en junio de 2010 en Tulloch, Irlanda.

Reflexiones sobre la toma de conciencia y la liberación. Ofrecido en septiembre de 2010 en Columbia Británica, Canadá.

Esta charla explora cómo los detalles de esta experiencia humana conocida a través de la conciencia y el mapa del Dhamma pueden apoyar la liberación. Ofrecido en junio de 2010 en Tulloch, Irlanda.

Esta charla considera cómo el esfuerzo correcto y el llamado a la alegría y la curiosidad cultivan un camino de recuerdo y atención para la vida diaria. Ofrecido en septiembre de 2012 en Darp, Países Bajos.

Esta charla describe cómo podemos tener estabilidad mental incluso cuando ocurren cambios en la vida y nos lo tomamos como algo personal, pensando que las cosas no deberían ser como son. Podemos proteger las puertas de los sentidos y saber cómo afrontar con conciencia los dhammas mundanos de ganancia y pérdida, alabanza y reproche, placer y dolor, fama y desprestigio. Cuando sabemos esto, podemos afrontar la experiencia de la forma en que es, no de la forma en que pensábamos que debería ser. Ofrecido en mayo de 2013 en Washington, Estados Unidos.

Discusión de la intimidad construida y no construida. Ofrecido en junio de 2010 en Lucerna, Suiza.

Consideración del papel del hambre de placer, existencia y no existencia e ignorancia de estas hambres en el sufrimiento. Ofrecido en septiembre de 2010 en Columbia Británica, Canadá.

Este capítulo del libro Mindfulness y la relación terapéutica considera cómo la práctica de Insight Dialogue puede ser beneficiosa para los psicoterapeutas en la mejora de la calidad de la relación terapéutica.

Cultivar la atención plena en la relación

Esta charla describe cómo llevar la escucha y el habla a la meditación mientras se mantiene la integridad de la práctica. El habla proviene del desarrollo de una capacidad para que el sistema auditivo perciba. A través de los factores de iluminación y la capacidad de residir en la receptividad del amor bondadoso, los meditadores comparten la intimidad del momento. Ofrecido en mayo de 2011 en Missouri, Estados Unidos.

Esta charla ofrece una descripción de las Cuatro Nobles Verdades. Se invita al oyente a mirar de cerca y ver la sensibilidad del cuerpo-mente, reconocer el dolor del aferramiento y de ahí la posibilidad de algo diferente. ¿Es posible para nosotros observar el proceso de la mente construyendo nuestro sentido del yo para que dejemos de creerlo cada vez que habla? Ofrecido en septiembre de 2012 en Copenhague, Dinamarca.

Consideración de la calidad penetrante e intransigente de las enseñanzas de los Budas y cómo las presentamos en esta vida moderna tal como la vivimos. Ofrecido en septiembre de 2010 en Columbia Británica, Canadá.

Meditación guiada sobre la impermanencia de la respiración. Ofrecido en mayo de 2012 en Washington, Estados Unidos.

Reflexiones sobre cómo Insight Dialogue revela cómo las enseñanzas de Buda sobre tanha se manifiestan en nuestras vidas interpersonales y cómo estas ansias de placer, existencia y no existencia pueden ser interrumpidas por la práctica. Ofrecido en 2007.

En esta primera parte de una charla de dos partes, Gregory Kramer comienza con la pregunta: "¿Para qué es el camino espiritual, por qué y cómo lo estoy haciendo?" Continúa explicando cómo el ser humano se ve obstaculizado por la ignorancia y encadenado por el anhelo. Ofrecido en septiembre de 2012 en Darp, Países Bajos.

 

 

En esta segunda parte de una charla de dos partes, Phyllis Hicks describe cómo "mantenemos la realidad" mostrándonos a lo que sea que esté aquí ahora. Al traer presencia a la dificultad y conocer la reactividad, la mente se vuelve brillante y podemos saber qué es ser atrapado. Estamos cultivando un camino que conduce a la cesación del sufrimiento. Ofrecido en septiembre de 2012 en Darp, Países Bajos.

Esta breve práctica guiada comienza con una indagación sobre lo que proporciona la motivación que mueve el corazón, la mente y el cuerpo hacia la sabiduría. Luego, se invita a los compañeros de práctica a usar las pautas del Diálogo Insight para expresar la sabiduría que ya está viva en la experiencia. Ofrecido en septiembre de 2012 en Copenhague, Dinamarca.

Esta meditación nos guía a través de la expansión de metta comenzando desde uno mismo, luego moviéndose hacia todos los seres y seguido por la humildad recibiendo a cambio bondad amorosa. Ofrecido en mayo de 2013 en Washington, Estados Unidos.

Meditación guiada de metta (bondad amorosa). Ofrecido en 2004 en Carolina del Norte, Estados Unidos.

Esta breve meditación metta señala cómo nuestra voluntad de volvernos hacia lo que está aquí ahora es la esencia de la bondad amorosa. En este conocimiento, respondemos con sabiduría y encontramos felicidad cuidándonos a nosotros mismos y extendiendo amor a todos los demás y seres. Ofrecido en septiembre de 2012 en Darp, Países Bajos.

Gregory Kramer, el desarrollador de Insight Dialogue, habla en La Red de Acción Familiar cuya misión es conectar a padres, educadores y profesionales a través de una programación colaborativa que educa, inspira e impacta positivamente a la comunidad en general. Ofrecido el 23 de abril de 2015.

 

En esta sesión de práctica de Insight Dialogue, las pautas Pausar y Relajarse se practican al contemplar el dolor y el placer corporales. La pregunta, “¿qué está presente ahora y cómo lo estás enfrentando?” se convierte en el estribillo a lo largo de la enseñanza. También hay una oportunidad para la meditación caminando a la mitad del audio. La segunda mitad incluye concienciar sobre el impacto de tener otro presente mientras se practica con dolor o placer corporal. Las campanas ofrecen la estructura para utilizar este audio en grupos de práctica. Ofrecido en mayo de 2013 en Washington, Estados Unidos.

Esta charla considera cómo nos relacionamos con la experiencia como parte de un camino liberador. No podemos controlar lo que nos sucede: otras personas y las circunstancias del mundo. Sin embargo, con habilidad, cuidado y paciencia, nuestras respuestas internas a la experiencia pueden convertirse en una forma más ecuánime de responder. Además, en el momento de la experiencia, cualquier cosa que surja puede conocerse sin identificación, sin aferramiento. Ofrecido en junio de 2010 en Tulloch, Irlanda.

Reflexiones sobre cómo las pautas de Insight Dialogue pueden ayudarnos a orientarnos hacia la atención plena cuando olvidamos. Hacemos una pausa, nos relajamos y nos abrimos a la investigación. Ofrecido en septiembre de 2012 en Darp, Países Bajos.

Esta charla habla de la naturaleza exquisitamente sensible del ser humano y de nuestra específica y aguda sensibilidad hacia otros humanos en particular. Nuestra sensibilidad hacia los demás puede ser una fuente de gran sufrimiento y también puede abrir puertas a la comprensión. Con esto, comenzamos a comprender el poder del Dialogo Insight y la razón de peso para llevar la práctica de la meditación directamente al contacto interpersonal. Ofrecido en marzo de 2013 en Massachusetts, Estados Unidos.

Hablar sobre la sensibilidad del organismo humano y las implicaciones de esta sensibilidad. Ofrecido en junio de 2010 en Tulloch, Irlanda.

Esta charla considera el habla como una acción formadora de mundos. En las tradiciones hindú y abrahámica, todas las cosas nacen en la Palabra. En la tradición budista, la conciencia surge en base a formaciones volitivas. Se exploran la acción, la percepción y la sabiduría en relación con el lenguaje. Ofrecido en mayo de 2013 en Washington, Estados Unidos.

Esta grabación ofrece una práctica guiada para un grupo que ya ha practicado con todas las pautas de Insight Dialogue. Comienza con instrucciones de meditación para calmar la mente, acomodarse en el momento e invitar a abrirse con una mente brillante a lo interno y lo externo. La contemplación se refiere a notar el esfuerzo y la energía para apoyar un camino de liberación y notar dónde hay identificación. La segunda parte de la contemplación se centra en lo que ya está aquí. Un grupo de práctica puede usar la grabación al pausar la grabación con el sonido de la campana para practicar juntos y luego reanudar después de un período de tiempo volviendo al audio para continuar con la guía. Ofrecido en septiembre de 2012 en Darp, Países Bajos.

Reflexiones sobre cuando la sabiduría se encuentra con el hábito. Ofrecido en 2010.

Gregory Kramer, el desarrollador de Insight Dialogue, describe cómo la práctica es accesible para meditadores y no meditadores por igual y puede servir como un camino para que las personas encuentren una sensación sentida de lo que es estar con otros y estar con uno mismo en la conciencia y receptividad. Grabado en 2012.

Este video es ofrecido por Centro para la Atención Plena Motus Mundi y CinePRO

 

Gregory Kramer, el desarrollador de Insight Dialogue, describe las diferentes formas en que se puede practicar Insight Dialogue. Estos incluyen práctica de retiro, práctica en línea y participación con grupos locales de Insight Dialogue. Grabado en 2012.

Este video es ofrecido por Centro para la Atención Plena Motus Mundi y CinePRO.